Opiskeluhuollon kesäterveiset

Hei,

Kesä lä­hes­tyy, ja opis­ke­lu­huol­lon puo­lel­ta ha­lu­ai­sim­me lä­het­tää teil­le kai­kil­le seu­raa­van­lai­sia kesä­ter­vei­siä.

Teil­lä on in­ten­sii­vi­nen ja use­al­la var­mas­ti ran­kal­ta­kin tun­tu­nut vuo­si ta­ka­na. Niin­pä ke­sän ai­ka­na on­kin aika la­da­ta ak­ku­ja, an­taa ai­vo­jen ja mie­len pa­lau­tua ja le­vä­tä. Le­vän­neet ai­vot ja ren­tou­tu­nut mie­li toi­mi­vat pal­jon te­hok­kaam­min (= opis­ke­lu­tu­lok­set pa­ra­ne­vat) kuin stres­saan­tu­neet ja vä­sy­neet. Vink­ke­jä loma­tun­nel­miin pää­se­mi­seen voi vil­kais­ta vaik­ka­pa tääl­tä:

https://yle.fi/ar­tik­ke­li/2016/06/27/ai­vo­tai­he/-lo­mal­le-vai-aivo­lo­mal­le-ka­ris­ta-tyot-paas­ta­si-mut­ta-puu­has­te­le-muu­ta  tai

https://www.sa­von­sa­no­mat.fi/tee­mat/hy­vin­voin­ti/T%C3%A4m%C3%A4-ylei­nen-lo­maan-liit­tyv%C3%A4-tapa-kan­nat­taa-kar­sia-vaa­ra­na-uu­pu­mi­nen/1005046

Jos si­nul­la on ai­ko­mus­ta opis­kel­la ke­säl­lä (ku­ten moni syk­syn kir­joi­tuk­siin osal­lis­tu­va var­mas­ti suun­nit­te­lee­kin), niin suo­sit­te­lem­me kui­ten­kin jo­kai­sel­le vä­hin­tään pa­rin kol­men vii­kon yhtä­mit­tais­ta tau­koa opis­ke­lus­ta ja kai­kes­ta muus­ta­kin kou­luun liit­ty­väs­tä. Te­hok­kain tapa pi­la­ta va­paa-aika, on kuun­nel­la koko ajan taka­rai­vos­sa jys­kyt­tä­vää tun­net­ta ”pi­täi­si opis­kel­la, mut­ta kun ei nyt oi­kein jak­sa”. Siis­pä suo­sit­te­lem­me, että aika­tau­lu­tat it­sel­le­si ke­säl­le ihan oi­ke­an lepo­paus­sin, jol­loin et ajat­te­le lain­kaan kou­lu­a­si­oi­ta. Sil­loin taas kun aiot opis­kel­la, tee se te­hok­kaas­ti ja aja­tuk­sel­la, ja sen jäl­keen vaih­da hy­väl­lä omal­la­tun­nol­la lop­pu­päi­väk­si va­paal­le. 3-6 tun­tia päi­väs­sä te­ho­kas­ta opis­ke­lua on pal­jon pa­rem­pi kuin koko päi­vän kes­tä­vä epä­mää­räi­nen kir­jan / tie­to­kone­ruu­dun lu­es­ke­lu. Sitä pait­si sii­tä tu­lee myös pa­rem­pi mie­li J.

Jos loma­vaih­teel­le siir­ty­mi­nen (tai jo­kin muu asia) mie­ti­tyt­tää tai ah­dis­taa, niin ota­pa yh­teyt­tä San­naan tai Tuu­li­aan, niin tuu­ma­taan yh­des­sä, mitä asi­al­le oli­si teh­tä­vis­sä. Var­sin­kin San­nal­le saa täl­lä het­kel­lä no­pe­as­ti­kin ai­ko­ja (pait­si 27.5. – 31.5.2019, jol­loin hän on lo­mal­la). Mei­dät ta­voit­taa kesä­kuus­sa pu­he­li­mit­se / Wil­man kaut­ta, mut­ta hei­nä­kuun me­kin lo­mai­lem­me, ol­lak­sem­me taas elo­kuus­sa kou­lu­vuo­den al­ka­es­sa vir­kei­tä aloit­ta­maan uusi opis­ke­lu­vuo­si. San­na pa­laa töi­hin 29.7.2019 ja Tuu­lia 5.8.2019.

Nautitaan kesästä (olivatpa kelit mitä tahansa)!

ku­raat­to­ri San­na Pärs­si­nen (puh 044 718 4214) ja psy­ko­lo­gi Tuu­lia Nic­holls (puh. 044 718 4061)